Psihodinamski pristop je globinska oblika terapije, ki spada med psihoanalitične pristope. Osredotoča se na delo z nezavednim, torej s tistimi notranjimi vsebinami, čustvi in vzorci, ki vplivajo na tvoje življenje, ne da bi se jih vedno zavedala.

V terapiji postopoma odkrivava te nezavedne vzorce, prepoznava, kako so nastali in razumeva, kako vplivajo na tvoje odnose, čustva in telesne odzive. Pomemben del psihodinamskega pristopa je tudi pozornost telesu, saj telo pogosto izraža tisto, česar um še ne more ubesediti. Zato se pri delu vključujejo tudi psihosomatski vidiki.

Za razliko od nekaterih drugih oblik terapije psihodinamska ne išče hitrih rešitev, temveč se osredotoča na razumevanje in preoblikovanje globljih korenin težav. Tako vodi v trajnejšo notranjo spremembo in več svobode v doživljanju sebe in drugih.

Positive Health Coaching je proces, ki posameznika spodbuja, da aktivno sodeluje pri izboljšanju svojega zdravja, počutja in življenjskega ravnovesja. Usmerjen je v sedanjost in prihodnost – v to, kaj lahko tukaj in zdaj narediš zase.

V coachingu skupaj raziskujeva tvoje cilje, vrednote in notranje vire ter iščeva načine, kako postopoma oblikovati navade, ki podpirajo tvoje telo in psiho. Poseben poudarek je na kroničnih in avtoimunih stanjih, psihosomatskih težavah ter podpori ljudem, ki želijo bolj razumeti povezavo med telesom, čustvi in življenjskim slogom.

Odločitev je odvisna od tega, kaj v tem trenutku potrebuješ.
 Če želiš razumeti sebe v globini, raziskati vzorce, odnose in čustva, ki se ponavljajo, ali če doživljaš notranje stiske, tesnobo, izgubo smisla ali psihosomatske težave – potem je primernejša psihoterapija. Gre za proces, kjer se skozi čas in odnos odpirajo teme nezavednega ter postopoma vzpostavlja notranja stabilnost.

Če pa želiš jasnejši fokus, konkretne cilje in spremembe v življenjskem slogu, na primer izboljšati energijo, navade, prehrano ali ravnovesje med delom in počitkom – potem je zate bolj ustrezen Positive Health Coaching. Coaching je krajši, bolj strukturiran proces, usmerjen v iskanje rešitev in aktivne korake naprej.

Terapija in coaching na daljavo sta enako globoka in pristna kot srečanja v živo. Srečava se preko spletne povezave v varnem in zaupnem prostoru, kjer lahko mirno govoriš, čutiš in raziskuješ sebe. Pomembno je le, da imaš prostor, kjer se lahko umiriš in si prisotna oziroma prisoten.

Online oblika je primerna za vse, ne glede na to, kje živiš ali kakšen je tvoj urnik. Omogoča več svobode, lažjo dostopnost in občutek varnosti v okolju, kjer se počutiš dobro. Vzpostaviva odnos, ki je enako pristen in globok, in proces poteka popolnoma naravno, tudi na daljavo.

Pomembno je, da se počutiš sprejeto in da začutiš, da te ta način podpira. Marsikomu online oblika celo pomaga, da se lažje sprosti in ostane v stiku s sabo.

Najlažje me kontaktiraš prek kontaktnega obrazca na spletni strani ali po elektronski pošti. Od tam se dogovoriva za uvodni pogovor, kjer se spoznava, pogovoriva o tvojih potrebah in pričakovanjih ter preveriva, ali se najin način dela ujema.

Vsak človek je drugačen in zato je pomembno, da si vzameva čas za ta prvi stik. Po uvodnem srečanju se dogovoriva, kako bo proces potekal naprej. Nekateri klienti imajo stalen tedenski termin, drugi raje sproti prilagajajo termine glede na svoje obveznosti, včasih pa se za naslednji obisk preprosto dogovoriva po vsakem srečanju.

Pomembno je, da je proces prilagojen tebi in tvojim potrebam, saj je prav ta prilagodljivost del varnega in zaupanja vrednega odnosa.

Terapija poteka enkrat tedensko, ker se je izkazalo, da je takšen ritem najbolj naraven in podporen za proces. En teden je dovolj časa, da vsebino srečanja v miru predelaš, razmisliš o občutkih in jih povežeš z vsakdanjim življenjem, hkrati pa ne preteče preveč časa, da bi se prekinil stik s procesom.

Tak tempo omogoča, da delo ostaja živo in produktivno, da se med srečanji ohranja kontinuiteta in da notranje teme ostajajo odprte, dokler se ne razrešijo. Tedenska srečanja pomagajo, da proces teče v ritmu, ki podpira resnično spremembo in rast, ne da bi bil prehiter ali prepočasen.

Vse, kar se dogaja v terapevtskem prostoru, ostane med nama. Zaupnost je temelj vsakega terapevtskega odnosa in omogoča, da se počutiš varno, sprejeto in svobodno v izražanju.

Izjema so le redki primeri, ki jih določa zakon, na primer kadar je ogroženo življenje ali varnost posameznika. O tem se vedno pogovoriva odkrito in spoštljivo. Namen terapije je, da imaš prostor, kjer lahko brez strahu deliš, kar nosiš v sebi.

Ne, psihoterapija ni namenjena samo trenutkom stiske. Pogosto jo ljudje začnejo tudi takrat, ko si želijo bolje razumeti sebe, poglobiti odnose ali živeti bolj zavestno in polno življenje.

Terapija ni le pomoč, ko nekaj ne deluje, ampak tudi prostor za rast, raziskovanje in razvijanje notranjih moči. Je način, kako bolje slišati sebe in postopoma ustvariti življenje, ki ti bolj ustreza.

Ni treba, da imaš jasne odgovore ali določene cilje, preden začneš. Proces sam pomaga, da jih postopoma odkrivava skupaj. Včasih že pogovor o tem, kar trenutno čutiš, prinese več jasnosti, kot si misliš.

Da, seveda. Proces je popolnoma tvoj in poteka v tvojem ritmu. O zaključku ali spremembi se vedno pogovoriva, da lahko smiselno zaokroživa vse, kar se je odprlo.

Če se v procesu pokaže, da bi bilo smiselno vključiti tudi druge oblike pomoči, se o tem odprto pogovoriva. Sodelujem s psihiatrom dr. Ervinom Strbadom, kar omogoča celostno podporo in boljše razumevanje stanja.

Vesela bom vašega sporočila.
 Lahko mi pišete prek kontaktnega obrazca na spletni strani ali na moj e-naslov.
 Z veseljem vam odgovorim in skupaj poiščeva, kar vas zanima.